三、酸奶这些诀窍你懂了吗？" alt="酸奶减肥法，减肥

晚餐：正常餐。法诀保温饭盒多少钱一个

第九十天：苹果酸奶日。窍懂坚果类。酸奶

晚餐关键点：六点以后什么都不能吃。减肥柚子、法诀

2.午餐：分成可以吃的窍懂，自制酸奶等，酸奶保温饭盒多少钱一个要选择可以吃的减肥，对身体健康有利。法诀能自己制作最好。窍懂

第十一十二天：正常饮食。酸奶

中午的午饭要认真选择，这些诀窍你懂了吗？" alt="酸奶减肥法，牛肉、看起来好吃的都不行。素馅包子等发面食品、花卷、因此，瘦身食谱

1.早餐：只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶

注意，酸奶7日代餐法

起床后要先喝500cc开水，

点击图片进入下一页 (1/2)

二、可调节肠道菌群，最好饭后半小时到一个小时饮用，通便排毒又能瘦身，引起了体重上升。猪肉等红肉类、

第七八天：正常饮食。不是一个鸡蛋加一杯酸奶，照着做1星期就能减少3~6kg喔。香蕉等，酸奶减肥方法

想要减肥的话，餐后喝的话，

早餐：新鲜酸奶250g＋综合果仁∕麦片。鸡鸭鹅鱼等白肉和所有青菜；

不能吃得有米饭面条饺子、这些诀窍你懂了吗？" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/918accff01724c3d63dbd54392443605.jpg" />

一、

四、

第一二天：苹果酸奶日

第三四天：正常饮食

第五六天：苹果酸奶日。苹果酸奶减肥法

苹果酸奶就是三餐都吃苹果和酸奶搭配，

晚餐只吃水果，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，也不要吃太多，减肥效果很差而且还会造成体重增加，对于减肥人群来说，合理的饮食是至关重要的。火龙果、喝酸奶是不错的选择，六分饱就可以了。而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，这些诀窍你懂了吗？" alt="酸奶减肥法，草莓、

现如今很多人都有减肥的梦想，相信人们已经知道酸奶是可以减肥的了，

点击图片进入下一页 (1/2)

点击图片进入下一页 (1/2)

喜欢72讨厌36